Qual o melhor exercício para osteoporose e osteopenia? O melhor exercício é aquele que a pessoa consegue fazer. Certamente, existem exercícios que são melhores para o coração e os vasos, outros para o músculo e para os ossos. O melhor dos mundos é a combinação dos dois. Osteócitos têm mecanoceptores, que são receptores que detectam… Leia mais Qual é o melhor exercício para osteoporose e osteopenia?
Osteoporose é uma doença em que o osso é frágil, pouco resistente, e por isso há maior risco de fraturas. É um problema que pode acontecer em qualquer idade, mas é muito mais comum após os 50 anos de vida. Dizemos que é uma doença negligenciada, pois há dados alarmantes: 1/4 dos diagnósticos são feitos… Leia mais Osteoporose: causas e diagnóstico
Já falei muito no meu blog sobre a vitamina D e a visão do endocrinologista sobre esse hormônio. Na linha do metabolismo ósseo, tem um post sobre as necessidades de cálcio e a vitamina K2, Para complementar o tema dos minerais, vamos conversar agora sobre o magnésio (Mg). Sim, o Mg é um mineral importante… Leia mais Magnésio: recomendações diárias, fontes alimentares e como suplemento para osteoporose
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